붓기 빼는데 좋은 음식, 한번에 알아보자!
붓기 빼는데 좋은 음식을 알아보는 이유는 요즘 아침에 일어나면 손가락이 당기는 느낌이 들 정도로 부어있는 경우가 많이 있었기 때문입니다. 붓기 빼는데 좋은 음식은 주로 노폐물을 배출시키는 효과를 가지고 있습니다.
붓기 빼는데 좋은 음식, 한 번에 알아보자!
개인적으로 아침에 일어나면 자주 부어있는 편입니다. 전날 늦게 저녁식사를 하거나 야식을 먹은 경우, 특히 맵거나 짠 음식을 먹으면 다음날 온몸이 부어있는 것을 느낍니다. 그래서 이번 포스팅에서 붓기 빼는데 좋은 음식을 알아보고 자주 섭취할 예정입니다.
율무
율무를 생각하면 달달한 율무차가 바로 떠오르지만 설탕을 첨가한 율무차보다는 율무 그대로 섭취하는 것이 붓기 빼는데 좋다고 합니다. 율무를 섭취하면 이뇨작용을 통해 노폐물이 배출되어 붓기를 빼주는데 다이어트에도 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 더불어 신장 기능을 강화하는데 약재로도 쓰인다고 합니다.
오이
여름철 산행을 하는 분들이 가지고 다니기도 하는 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있는 음식입니다. 붓기가 시작되는 초기에 먹으면 효과가 좋다고 알려져 있고 풍부한 식이섬유가 있어 변비를 예방하는 데 좋은 음식입니다. 오이도 이뇨작용을 도와 노폐물을 배출하여 붓기 빼는데 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
호박
호박은 붓기 빼는 데 좋은 대표적인 음식입니다. 호박죽, 호박즙, 샐러드 등 다양하게 원하는 형태로 섭취할 수 있습니다. 호박은 이뇨작용을 통한 노폐물 배출로 붓기를 빼는 데 효과적일 뿐만 아니라 피로회복과 혈액순환을 도와 염증이나 면역력을 높이는 효과도 있습니다.
옥수수수염
개인적으로 편의점에서 자주 사 먹는 것 중 하나가 바로 옥수수수염차입니다. 다이어트에도 효과적일 뿐만 아니라 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물을 배출하여 붓기 빼는 데 좋습니다. 또한 신진대사를 활발하게 해주는 효과도 있어 고혈압, 심혈관 질환에도 좋습니다. 옥수수수염을 직접 끓여서 섭취하는 것이 가장 좋지만 번거롭다면 편의점이나 마트에서 파는 옥수수수염차를 구매해서 먹어도 좋다고 합니다.
미역 또는 다시마
대표적인 해조류 음식인 미역과 다시마에는 미네랄과 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 임산부가 가장 많이 먹는 음식 중 하나가 바로 미역국인 것을 보면 붓기에 좋은 음식인 것을 바로 알 수 있을 것입니다.
아보카도
아보카도에는 풍부한 칼륨이 포함되어 있는데, 칼륨은 체내에 있는 나트륨을 배출하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 따라서 즉각적으로 붓기를 빼는 효과를 경험하고 싶다면 아보카도를 먹는 것을 추천합니다.
이렇게 붓기 빼는데 좋은 음식 6가지를 정리해봤습니다. 조금만 신경 쓰면 일상생활에서 어렵지 않게 구할 수 있고 자주 섭취가 가능한 음식들입니다. 이번 포스팅에서 정리한 붓기 빼는데 좋은 음식들에는 한 가지 공통적인 효과가 이뇨작용을 통한 노폐물 배출입니다. 체내에 노폐물이 쌓이면 쉽게 몸이 붓기 때문에 위에 정리한 음식들을 자주 섭취하여 건강하게 생활하길 바랍니다.
